Atmagati
7-Tage-Training: Leicht fühlen.
39,90 € • Start jederzeit • direkt auf deinem Handy
7-Tage-Kurs • Morgens 15 Minuten, abends 15 Minuten. Dein Anfang.
Sieben Tage, die deinem Nervensystem zeigen, wie sich Leichtigkeit anfühlt – damit es sie wiederfinden kann. Über den Körper, morgens und abends. Jeden Tag. Auf Abruf.
WARUM
Weil Schwere ein Zustand ist. Und Zustände trainierbar sind.
Du kennst das Gefühl, wenn alles schwer wird: der Kopf voll, die Brust eng, der Tag ein Berg. Dein System trägt viel – und es hat gelernt, im Tragen zu bleiben. Anspannung wurde zum Dauerzustand, weil sie täglich geübt wird.
Genau hier liegt deine größte Möglichkeit: Was geübt wurde, kann anders geübt werden. Leichtigkeit ist ein körperlicher Zustand – herstellbar, wiederholbar, trainierbar. In sieben Tagen erlebst du, wie dein System von Anspannung in Regulation wechselt. Aus eigener Kraft, mit einfachen Werkzeugen, mitten in deinem Alltag.
Dein Gewinn: Du kannst deinen Zustand selbst steuern. Ruhe auf Abruf. Tieferer Schlaf. Ein klarer Kopf am Morgen. Und das Wissen: Ich habe Zugriff auf mich.
Wir müssen uns nicht besser fühlen. Wir müssen uns besser fühlen.
WIE
Über den Körper. Morgens und abends 15 Minuten.
Dein Nervensystem lernt durch Erfahrung und Wiederholung – in genau der Reihenfolge, in der es gebaut ist: Körper zuerst, dann Kopf. Deshalb beginnt jede Übung im Körper: Atmung, Spüren, gezielte Reize.
Jeden Tag bekommst du deine Praxis direkt aufs Handy: 15 Minuten am Morgen, 15 Minuten am Abend. Morgens richtest du dein System aus – der Tag beginnt aus Ruhe und Klarheit. Abends führst du es in die Erholung – der Schlaf wird tief. Jede Übung baut auf der vorherigen auf, sofort umsetzbar, ohne Vorkenntnisse. Was du übst, verankert sich – weil dein System es körperlich erlebt, statt es nur zu verstehen.
WAS
Sieben Tage. Fünf Werkzeuge. Ein neuer Zugang zu dir.
TAG 1
Ankommen: Dein Parasym-pathikus
Du lernst den Schalter kennen, mit dem dein System in die Erholung findet – und aktivierst ihn zum ersten Mal bewusst.
Was du spürst: Wie sich echtes Runterfahren anfühlt – vielleicht zum ersten Mal seit Langem.
TAG 2
Spüren: Insula-Training
Was fühlst du – jetzt gerade? Du trainierst die Verbindung nach innen: die Grundlage jeder Selbststeuerung.
Was du spürst: Dein Körper beginnt zu sprechen. Und du verstehst ihn.
TAG 3
Verbinden: Vagusnerv-Training
Die direkte Leitung zu deinem Nervensystem. Du lernst, sie gezielt zu nutzen – mit Atem, Stimme und Berührung.
Was du spürst: Ruhe wird herstellbar. Nicht irgendwann – jetzt.
TAG 4
Atmen:
Die 3-5-7-Atmung
Dein Atem wird zum Werkzeug: ein Rhythmus, der dein System verlässlich in die Regulation führt – überall, unsichtbar, sofort.
Was du spürst: Ein Werkzeug, das du immer dabei hast.
TAG 5
Ankommen: Dein Parasym-pathikus
Du lernst den Schalter kennen, mit dem dein System in die Erholung findet – und aktivierst ihn zum ersten Mal bewusst.
Was du spürst: Wie sich echtes Runterfahren anfühlt – vielleicht zum ersten Mal seit Langem.
TAG 6
Spüren: Insula-Training
Was fühlst du – jetzt gerade? Du trainierst die Verbindung nach innen: die Grundlage jeder Selbststeuerung.
Was du spürst: Dein Körper beginnt zu sprechen. Und du verstehst ihn.
TAG 7
Verbinden: Vagusnerv-Training
Die direkte Leitung zu deinem Nervensystem. Du lernst, sie gezielt zu nutzen – mit Atem, Stimme und Berührung.
Was du spürst: Ruhe wird herstellbar. Nicht irgendwann – jetzt.
NACH SIEBEN TAGEN
Was sich verändert hat
Du kennst die fünf Grundwerkzeuge der Selbstregulation – und hast jedes am eigenen Körper erlebt
Du kannst dein System bewusst in die Ruhe führen: vor dem Einschlafen, vor dem schwierigen Gespräch, mitten im Tag
Du spürst dich wieder – und triffst Entscheidungen mit mehr Kontakt zu dir
Du hast eine tägliche Praxis, die bleibt: 15 Minuten am Morgen, 15 am Abend – ein Rahmen, der deinen Tag trägt
Und du hast den Anfang gemacht: Der 7-Tage-Kurs ist dein Einstieg in das Atmagati-Training. Wer weitergehen will, vertieft in 30 Tagen – mit wachsender Komplexität und persönlicher Begleitung.
Atmagati
30-Tage-Training: Dich fühlen.
399,00 € • Start jederzeit • direkt auf deinem Handy
30-Tage-Kurs
Kraft aus der eigenen Mitte.
30 Tage, die deine Mitte trainieren: die Kraft, unter Druck bei dir zu bleiben und zu leisten. Kontinuierlich aufgebaut, an deiner Leistungsgrenze, in deinem Rhythmus.
WARUM
Unter Druck bei dir bleiben. Und leisten.
Es gibt einen Moment, der über alles entscheidet: wenn es zählt. Das schwierige Gespräch, die volle Woche, der Wettkampf, die Entscheidung. Wer in diesem Moment bei sich bleibt, hat Zugriff auf alles, was er kann. Genau diese Kompetenz trainierst du hier.
Und sie braucht Zeit – aus einem guten Grund: Dein Gehirn gewöhnt sich neurologisch an das, was du wiederholst. Dein Körper arbeitet mit, wenn du ihm Zeit gibst. 30 Tage kontinuierlicher Aufbau sind der Rahmen, in dem aus einzelnen Übungen eine Fähigkeit wird: gesund, vital, leistungsfähig – aus der eigenen Mitte.
Dein Gewinn: Ein System, das unter Druck reguliert bleibt. Leistung, die aus Ruhe kommt. Ein Körper, in dem Faszien, Nerven und Sehnen ideal zusammenarbeiten – das Fundament für jede weitere Entwicklung.
Deine Mitte ist trainierbar.
WIE
Tag für Tag aufgebaut. Von dir gesteuert.
Der Kurs baut sich von Tag 1 bis Tag 30 kontinuierlich auf – jede Einheit setzt auf der vorherigen auf, die Komplexität wächst mit dir. Und du bestimmst das Maß:
- Wähle deine Trainingsdauer: 20, 30 oder 50 Minuten pro Einheit
- Wähle deine Intensität: Das Training arbeitet an deiner Leistungsgrenze – dort, wo dein System wächst
- Immer mit dem Gefühl: Jede Einheit verbindet Bewegung mit Wahrnehmung – du trainierst Körper und Spüren zugleich
So holt dich der Kurs dort ab, wo du stehst – ob du einsteigst oder längst trainierst. Individuell einsetzbar nach deinem Leistungsstand, in deinem Alltag.
WAS
Dein System gewöhnt sich an das, was du wiederholst.
Dein Trainingsprogramm. Und mehr.
30 Tage aufbauendes Training
Tägliche Einheiten in wählbarer Länge (20/30/50 Minuten) und Intensität. Besondere Bewegungsformen bereiten Faszien, Nerven und Sehnen darauf vor, ideal zusammenzuarbeiten – die körperliche Grundlage für Regulation unter Druck und für jede weitere Transformation.
Dein persönlicher Duft
Nach dem Duftprotokoll erstellt: ein Duft, der neurologisch entspannend wirkt und deinen Parasympathikus aktiviert. Dein Anker – über den Geruchssinn wirkt er direkt auf dein Nervensystem, überall und sofort.
Persönlich-keitstest mit Erklärung
Du lernst dein eigenes Muster kennen: wie du unter Druck reagierst, wo deine Kraft liegt, was dein System braucht. Mit einer verständlichen Auswertung, die dein Training persönlich macht.
Die Kompetenz, die bleibt
Unter Druck bei dir bleiben und Leistung bringen – trainiert über 30 Tage, verankert in deinem Körper. Das ist die Fähigkeit, die du aus diesem Kurs mitnimmst und die in jedem Bereich deines Lebens trägt.
Was du heute übst, bist du morgen.
NACH SIEBEN TAGEN
Was sich verändert hat
Ein größeres Toleranzfenster: Du bleibst ruhig und handlungsfähig, wo du früher reagiert hast
Stärkere Impulskontrolle und klarere Entscheidungen unter Druck
Besserer Schlaf und spürbar mehr Energie im Alltag
Ein Körper, der mitarbeitet: Faszien, Nerven und Sehnen in idealem Zusammenspiel
Verhalten, das sich an deinen Werten ausrichtet – aus der eigenen Mitte
Und du hast das Fundament gelegt: Wer nach den 30 Tagen weitergehen will, dem steht der Weg in das individuelle 100-Tage-Training offen – vollumfänglich auf dich zusammengestellt. Dein Körper ist dann bereit dafür.
Atmagati Akademie
3990,00 € • Start jederzeit • direkt auf deinem Handy
verschiedene 100-Tage-Programme aus denen du wählst
Die Akademie
Hier geht es nicht darum, wer du werden kannst. Sondern darum, wer du bereits bist — wenn du aufhörst, dagegen zu kämpfen.
Welches Format passt zu dir?
Im Erstgespräch finden wir es gemeinsam heraus – konkret, ehrlich und an deiner Situation.